Vecka 3, dag 2 och 3

Igår var jag bara hemma, men åt som jag skulle.

3 bra saker;

1) Äter enligt metoden
2) Fint väder
3) Städat.

Idag måndag började bra med chokladshake och till lunch potatissoppa.
Dricker mitt vatten som jag sak.
Apt möte ikväll, jag dricker shake till den och soppa till middag hemma sen.

3 bra saker

1) Känner mig piggare nu
2) Trivs på jobbet, alla trevliga arbetskamrater gör att jag tycker att det är roligt.
3) Bjudit på choklad på jobbet.....inte ätit själv... STOLT

Love ya

vecka 3, dag 1

Samma mat.......

3 bra saker....

1) pigg
2) fått komplimanger
3) Sacke

love ya

Vecka 2 dag 7

Två veckor med ersättnig.......

dagen har vart likadan inomm matfronten.

3 bra saker

1) TVÅ VECKOR
2) PIGG, GLAD
3) Får beröm av mina arbetskamrater, speciellt en kommentar...: du kommer bli för snygg för oss andra på jobbet.....Tack M

Love ya

vecka 2 dag 6

En vanlig dag, fast ändå inte.

Maten var som vanligt, vattnet likaså.

Promenaden blev ej av men jag har gått 8000 steg......

3 bra saker

1) Handla kläder i två storlekar mindre
2) Det går lättare
3) Jag är lycklig

Vecka 2, dag 5

Det går bättre och bättre dag för dag.
Idag har sett ut som de andra förutom att jag druckit lite zero och åt kycklingsoppa istället för purjo.

Stegen blev runt 6000

3 bra saker

1) Pigg
2) Lever fortfarande på beskedet om att jag gått ner 5, 7 kg
3) Berömmet jag fick idag från mina arbetskamrater, det värmer så mkt ska ni veta

Vecka 2, dag 4

Till frukost chokladshake
Till lunch potatis/purjosoppa
Till mellis chokladshake och till middag chokladshake.

Kaffe, vatten.........ja ni vet

3 bra saker

1) JAG HAR GÅTT NER 5,7 KG PÅ EN OCH EN HALV VECKA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2) GLAD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
3) Promenerat hem från huvudsta

Vecka 2, dag 3

Dagen började med en halv liter vatten på väg till jobbet och innan jag kom dit fick jag i mig min chokladshake. Till Lunch blev det soppa och vatten. Och till mellanmål en chokladshake igen. Idag promenerade jag hem från Huvudsta till Fridhemsplan. Det tog en timma och 5300 steg. Så nöjd med mig själv.....=). Till middag en soppa, zero och vatten. Nu är jag mätt.

3 bra saker

1) Belåten med mig själv

2) Stort stöd från mina arbetskamrater och vänner

3) Stort stöd från Sacke, min älskling

Dag2, Vecka 2

Frukost, lunch och melanmål blev denna dag chokladshake. Till detta har jag även fått i mig 2 liter vatten och cola zero + 3 koppar kaffe.
Till middag blir det kycklingsoppa och vatten.

3 bra saker är

1) Glad
2) Promenad idag, även om det bara blev 5000 steg
2) det känns på kläderna....=)

love ya

Dag 8, Vecka 2

Inte vart så duktig med vattnet idag....fy fy fy fy fy fy

Men till frukost vart det shake

Till lunch kycklingsoppa

Till mellis och middag blir det choklad........

sen ska jag dricka vatten

3 bra saker om mig

1) inte så hungrig

2) ledig

3) latar mig

Dag 7

På väg till jobbet drack jag 6 dl vatten.
Väl där drack jag min chokladshake, en kopp kapha-te (Auryveda) och sedan en kopp kaffe och 4 dl vatten.
Ytterligare 5 dl vatten åkte ner innan lunch som bestod av kycklingsoppa med 4 dl vatten till det.
På min rast drack jag Zerocola och en kopp äpple/kanel te.
Till mellanmål blev det en chokladshake.
Till middag blir det potatis och purjosoppa.......=)

3 bra saker om mig.......

1) Äntligen pigg
2) Gått över Västerbron och hem utan att ha fått ont i höfter och knän.
3) Så glad att jag klarat en vecka.....JIPPIE!!!!!!!!

Fan vad jag är bra.........BÄST

Dag 5 & 6

Igår onsdag;
7 dl vatten på vägen till jobbet,Chokladshake och kaffe
7 dl vatten ute på gården
Kycklingsoppa och vatten
kaffe och zero
Chokladshake
zero
Potatis och purjosoppa

3 bra saker var
1) Energisk
2) Glad
3) Busig

Idag torsdag;

7 dl vatten på vägen till jobbet
Chokladshake, Kaphate, kaffe
7 dl vatten ute på gården
Tomatsoppa och 4 dl vatten
Kaffe och Zero
Chokladshake och vatten
Zero hemma efter promenad med Mia
Potatis och purjosoppa

3 bra saker;

1) Pigg efter jobbet
2) Promenad över västerbron
3) Pratglad......tack Mia för att du orkar lyssna på glada jag =)

Dag 4

Chokladshake
Kycklingsoppa
Chokladshake
Potatis och purjosoppa

Zero och vatten

3 bra saker
1) Mättnadskänsla
2) Inte illamående
3) Pigg på jobbet

Dag 3

Hemma idag.
Frukost: chokladshake, vatten, kaffe
Lunch: Kycklingsoppa, vatten, zero
Mellanmål : chokladshake, vatten
Middag: Potatis/purjo soppa, vatten

2 liter vatten

3 bra saker....
Idag är det svårt.........hmmm
1) Hållt mig till programmet
2) Sovit
3) Vilat

Dag 2

Börjar dagen med en chokladshake, vatten, och två koppar kaffe.
Fortsättning följer under dagen.
Så till lunch kl 12 blev potatis och purjosoppa.
Till mellanmål en chokladshake med vatten
Till middag samma som lunch.....

Snart har jag fått i mig tre liter vatten......
Lite zero vart det med

3 bra saker......
1) mår bra
2) Inte hungrig
3) mättnad

Dag 1

Chokladshake, 2 koppar kaffe och vatten till frukost
Potatis/purjosoppa till lunch......+ cola light och vatten
Tomatsoppa till middag och ett glas zero och 4 glas vatten
Chokladshake och vatten lite senare

Mkt spring på toa
Lite yr
Begynnande huvudvärk...

3 bra saker om mig är:
Jag är till 200% motiverad
Jag är glad
Jag är kär


Love ya

Svulla

Jag har nästan ätit upp en halvliters Ben & Jerry glass och lite godis. Blä, mår så illa just nu.....
Imorgon blir det att rensa ut kylskåp och skåp. Inget som ska sukta mig nu.....

Love ya

Min viktminskning

På lördag börjar allvaret. Då börjar jag äta enligt ITRIM.
Jag har bestämt mig för att gå ner i vikt och stanna på min målvikt sedan.
Just nu väger jag 118, 1 kg och jag är 177 cm lång. Alldeles för mkt.
Mitt BMI ligger på 37,7
Fett i % är51,2 %
Fettmassa är 60,5 kg
Dessa värden fick jag idag. Det gör mig bara mer motiverad.
Imorgon ska jag köpa 2 pkt, ett med shake och ett med soppa.

Love me